Guide de Runorama

Inscription

Renseigne prénom, nom, adresse e-mail et un mot de passe.

• Le mot de passe doit atteindre un niveau de robustesse minimum ; un indicateur t’aide en direct.
• Un e-mail de confirmation t’est envoyé juste après l’inscription.

Vérification de l’adresse e-mail

La connexion reste bloquée tant que ton adresse n’est pas confirmée.

• Clique sur le lien reçu par e-mail pour activer ton compte.
• Tu peux redemander l’envoi du lien si tu ne l’as pas reçu.

Connexion & mot de passe oublié

• Connecte-toi avec ton adresse e-mail et ton mot de passe.
• Un lien « Mot de passe oublié » permet de le réinitialiser par e-mail.

Profil

Retrouve tes informations personnelles et déconnecte-toi depuis le menu utilisateur, en haut à droite.

Rechercher et filtrer

• Recherche par nom ou par marque.
• Filtre par catégorie de produit.
• Affiche uniquement tes produits favoris.

Vue tableau ou grille

Bascule entre une vue tableau (dense, idéale pour comparer les valeurs) et une vue grille (plus visuelle).

Colonnes personnalisables

En vue tableau, choisis les colonnes affichées via le menu « Colonnes ».

• Lipides, protéines et sodium sont masqués par défaut pour gagner en lisibilité.
• Ton choix de colonnes est mémorisé pour tes prochaines visites.

Favoris et notes personnelles

• Mets un produit en favori (étoile) pour le retrouver rapidement.
• Ajoute une note privée : appréciation du goût et tolérance digestive.

Proposer un nouveau produit

Le produit n’existe pas encore ? Crée-le via « Proposer un produit ».

• Renseigne la marque, le nom, la catégorie, les valeurs nutritionnelles (énergie, glucides, lipides, protéines, sodium) et le poids unitaire.
• Ajoute éventuellement une photo et le lien de la fiche fabricant pour faciliter la vérification.

Modération et statuts

Les produits de la communauté sont modérés pour garder un catalogue fiable.

• En attente : ton produit vient d’être proposé et attend une revue.
• Validé : publié dans le catalogue public, visible par tous.
• Refusé ou archivé : retiré du catalogue commun.

Bon à savoir : Un produit que tu proposes reste immédiatement utilisable dans tes propres stratégies, même tant qu’il est en attente de validation.

Créer une course

• Depuis l’onglet « Mes courses », crée une nouvelle course.
• Renseigne un nom, une date et ton chrono cible (durée estimée de la course).

Objectifs nutritionnels horaires

Définis ce que tu veux consommer par heure de course.

• Glucides (g/h), sodium, hydratation et autres nutriments.
• Ces cibles servent de référence aux jauges de couverture et au récapitulatif horaire.

Retrouver ses stratégies

• Recherche une stratégie par son nom et filtre par intervalle de dates.
• Ouvre-la pour accéder à son détail : inventaire, plan de nutrition et ravitaillements.

Ajouter des produits

• Ouvre le panneau « Ajouter des produits ».
• Recherche, filtre par catégorie ou favoris, puis coche les produits (la liste se charge au défilement).
• Valide ta sélection : les produits rejoignent l’inventaire.

Ajuster les quantités

Modifie la quantité de chaque produit ; les totaux (poids et nutriments) se recalculent automatiquement.

Couverture des objectifs

Des jauges comparent en direct ce que tu portes à tes besoins.

• Énergie et glucides emportés face à tes cibles.
• Tu repères immédiatement un manque avant le départ.

Répartition par emplacement

Indique où se trouve chaque produit.

• Ce que tu portes dès le départ.
• Ce que tu récupères sur chaque ravitaillement.

Bon à savoir : La répartition alimente automatiquement la logistique des ravitos et le contenu de tes sacs.

Timeline en glisser-déposer

• Dépose tes produits sur la timeline à l’instant où tu comptes les consommer.
• Déplace ou redimensionne une prise pour ajuster son horaire et sa durée.

Découpage horaire

Le plan est découpé en tranches (horaires par défaut) que tu peux ajuster selon ta course.

Récapitulatif par heure

Pour chaque tranche, Runorama affiche l’apport planifié face à ta cible : plus aucun trou ne t’échappe.

Mode plein écran

Passe la timeline en plein écran pour éditer confortablement les plans des longues courses.

Positionner un ravitaillement

• Place le ravito par son temps de passage estimé depuis le départ.
• Renseigne, si tu le souhaites, la distance et le dénivelé depuis le départ.

Type de ravitaillement

• Ravito course, fourni par l’organisation.
• Assistance personnelle.
• Drop bag.

Récupérer et déposer

Détaille le contenu logistique de chaque point.

• Ce que tu récupères : produits du catalogue et matériel.
• Ce que tu déposes.
• Une liste de tâches (todo) pour ne rien oublier.

Contenu du PDF

• Inventaire complet des produits emportés.
• Plan horaire des prises.
• Logistique des ravitos : sacs, récupérations et dépôts.

Impression & partage

Imprime le document ou transmets-le à ton équipe d’assistance.

Bon à savoir : Autorise les fenêtres pop-up de ton navigateur pour lancer l’aperçu d’impression.